Pilates

Vores erfarne fysioterapeuter tilbyder Pilates hold. Denne faglige vinkel giver en unik blanding af fysisk træning og faglig ekspertise, der er ideel for dig, der ønsker at forbedre din kropsstyrke, fleksibilitet og generelle velvære. Fysioterapeuten faglige viden sikrer dig en dybdegående og sikker tilgang til pilates, der tilgodeser både nybegyndere og mere erfarne deltagere. Vi tilbyder flere hold om ugen.

Hvad laver vi på holdet?

På vores pilates hold som er ledet af en uddannet fysioterapeut, vil du blive guidet gennem en række øvelser designet til at forbedre din kerne muskulatur, balance og kropsholdning. Holdet fokuserer på teknik og præcision, og fysioterapeuten sikrer, at hver øvelse tilpasses dit individuelle behov for at maksimere effekten og minimere risikoen for skader. Øvelserne inkluderer alt fra grundlæggende til mere avancerede teknikker, som hjælper med at opbygge en stærkere og mere smidig krop.

Undervisningen foregår på måtter, i rygliggende, maveliggende, sideliggende, siddende og stående stilling. Alle der kan ligge på en måtte kan deltage. Træningen er både med egen kropsvægt og med forskellige redskaber, der inddrages i træningen.

Pilates er særligt velegnet til

Dette hold er særligt velegnet til dig, der søger en mild, men effektiv træningsform. Det er ideelt for dig, der genoptræner efter skader, lider af kroniske smerter eller ønsker at forebygge fremtidige skader. Pilates er også perfekt for gravide eller nybagte mødre, som søger en skånsom måde at komme i form på.

Pilates henvender sig til dig, der vil arbejde intensivt med de indre stabiliserende muskler omkring ryg og nakke, skuldre og bækken i et roligt og kontrolleret tempo.

Pilates styrker kroppens stabiliserende muskler, bl.a. bækkenbunden. Du opnår en sund holdning, der beskytter dine led. Teknikkerne du lærer i pilates kan overføres til din hverdag, så du kommer til at sidde, stå og løfte mere hensigtsmæssigt.

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i moderne, veludstyrede træningsfaciliteter. Her er alt tilrettelagt, så du kan koncentrere dig om din træning i trygge rammer. Der er mulighed for bad og omklædning i klinikken.

Krav til deltagere

Der er ingen specifikke forudsætninger for at deltage på pilates holdet. Alle aldre og færdighedsniveauer er velkomne, da træningen tilpasses den enkelte. Det anbefales, at deltagerne medbringer behageligt tøj og en positiv indstilling til at lære og forbedre deres kropsholdning og sundhed.

Ved at deltage i pilates med en fysioterapeut, får du professionel vejledning i at udføre øvelserne korrekt, hvilket sikrer de bedste resultater for din krop og dit helbred.

Du skal medbringe

• Træningstøj og indendørs sko
• Evt. en flaske vand
• Håndklæde til at ligge på