Træning / Holdtræning / Bassintræning
Bassin træning i varmt vand
Hos FysioDanmark Randers tilbyder vi varmtvandstræning i Water & Wellness og i Stevnstrup. Vanddybden er varieret, hvilket betyder at alle kan deltage - også selvom du ikke kan svømme. Der er lift til bassinet hvis du er kørestolsbruger og gangbarrer i vandet til støtte ved behov. I Water & Wellness er vandtemperaturen er 34 grader og dybden er maksimalt 1.20 m. I Stevnstrup er der to bassin på henholdsvis 32 og 37 grader.
Bassintræning er særlig velegnet til smertelindring, bevægelse og genoptræning.
Vandets egenskaber gør at de begrænsninger du måske normalt oplever i hverdagen ift. bevægelse, smerter og træning kan reduceres således du kan bevæge dig mere frit. Vandets opdrift gør f.eks., at man kan komme længere ud i bevægelserne, end man kan på land, og at belastningen på kroppen bliver lettere så det kan være nemmere at finde et udgangspunkt der passer lige præcis dig. Det varme vand kan derudover virke smertelindrende.
Varmtvandstræning er for dig som har:
- Ryg- eller nakkesmerter
- Slidgigt og leddegigt
- En kronisk sygdom
- Brug for genoptræning efter operation
Træningen er altid styret af en fysioterapeut eller vores fysioterapeut studerende.
En god opstart på bassintræning
Inden opstart på et af vores bassinhold anbefaler vi dig en konsultation hos en af vores bassinfysioterapeuter som vil udføre en fysioterapeutisk undersøgelse samt tale med dig om dine forventninger til bassintræningen. På denne måde sikre vi at træningen tilpasses dig og at bassintræningen er det helt rette til dig og din problematik.
Bassintræning kontra træning på land
Det varme vand giver god afspænding i kroppens muskler og opdriften fra vandet letter trykket på leddene - derfor er træning i varmt vand for visse problemstillinger bedre i vand end på land.
Træningen har fokus på styrke og bevægelighed i vandet og er altid styret af en fysioterapeut eller vores fysioterapeut studerende.
Supplement til bassintræning
Det giver rigtig god mening at supplere sin vandtræning med træning på land. Mange af de aktiviteter vi skal eller gerne vil udføre i hverdagen, kræver at vores krop også er stærk nok på land, og ikke kun i vandet. Derfor kører vi holdene “Let styrke og bevægelse” som har samme fokus som i vandet; nemlig bevægelse, balance og let styrketræning. Alle kan være med, og øvelserne vil blive tilpasset til den enkelte deltager.
Læs mere om holdet
Bassintræningen i Water and Wellness Randers
Træningen foregår i Water and Wellness i varmtvandsbassinet eller i terapibassinet oppe i wellness afdelingen.
Når du skal deltage på holdet første gang, skal du meddele ude i receptionen at du deltager på hold hos FysioDanmark. Når du har klædt om, skal du vente på instruktøren lige uden for bassinet.
Se vores bassinhold tider
Vi har specifikke hold målrettet til børn
Vi har børnehold hver tirsdag. Vær dog opmærksom på at vi på børneholdene stiller krav om, at der er en voksen der går med i vandet og har ansvaret for barnet.
Bassintræning for gravide
Træningen er relevant for både dig, som ønsker at vedligeholde og/eller opbygge styrke i kroppen under graviditeten, men også for dig, som har bækkerelaterede graviditetssmerter. Mange oplever, at træningen i det varme vand lindre symptomer i bækkenet.
Læs mere om graviditetstræning i bassin
Kom i form efter fødslen
En graviditet er en hård belastning for kroppen og den har godt af træning både under graviditeten og efter. Træning i bassin gør genoptræningen mere skånsom og effektiv. Træningen foregår i Water and Wellness og baby inddrages i øvelserne.
Læs mere om efterfødselstræning i bassin
Forespørgsel på bassintræning
Udfyld nedenstående felter hvis du ønsker at høre mere om bassintræning eller ønsker at tilmelde dig et af vores hold. Inden opstart på et af vores bassinhold anbefaler vi dig en konsultation hos en af vores bassinfysioterapeuter, som vil udføre en fysioterapeutisk undersøgelse samt tale med dig om dine forventninger til bassintræningen. På denne måde sikrer vi at træningen tilpasses dig og at bassintræningen er det helt rette til dig og din problematik.
Priser og tilskud til bassintræning
Du har mulighed for at få forskellige tilskud til bassintræning. Læs mere herunder.
Priser for bassintræning
Prisen afhænger af om du har en henvisning fra din egen læge og om du er medlem af sygeforsikringen danmark. Se priser for holdtræning i bassin
Lægehenvisning
Du kan deltage på holdet med og uden henvisning fra lægen. Med en henvisning, får du tilskud til træningen via den offentlige sygesikring.
danmark giver tilskud til bassintræning
Hvis du er medlem af danmark har du mulighed for at få tilskud til bassintræningen. Husk at oplys os at du er medlem så kører det helt af sig selv.
Læs mere om danmark medlemskab og tilskud på danmarks website: sygeforsikring.dk
Brug din sundhedsforsikring
Har du en privat sundhedsforsikring eller en sundhedsforsikring igennem dit arbejde kan du med stor sandsynlighed bruge den hos os.
Kontakt dit forsikringsselskab og hør hvordan du er dækket.
Har du spørgsmål..?
Har du spørgsmål til os kan de sende os en besked via felterne herunder, så svarer vi dig hurtigst muligt. Du vil modtage en bekræftelse på at vi har modtaget din besked umiddelbart efter afsendelsen. Hvis ikke, skal du kontakte os telefonisk på 8642 9061.
I klinikkens åbningstid kan du altid fange os på 8642 9061.
Klik her hvis du har behov for at melde afbud til behandling og træning