Træning / Personlig træning
Personlig træning – gør din træning mere effektiv
Vi tror på, at træning skal være simpel, tilpasset og fleksibel. Og vi tror på, at din træning skal skræddersys til dig og din hverdag, så du kan opnå holdbare resultater, som du kan være stolt af hver eneste dag.
Personlig træning kan indebære mange forskellige elementer, og det er forskelligt alt efter hvad du har behov for.
Til opstarten tager vi en snak om dig og de udfordringer du har, som holder dig tilbage fra at opnå dit mål. Det kan være at du har et helt konkret mål, eller et mere overordnet mål såsom at begynde at træne, komme i bedre form eller tabe dig.
Dernæst lægger vi sammen en slagplan, som er centreret omkring målet. Vi tilrettelægger en træningsplan, som passer præcis til dig, dine eventuelle skavanker, din dagligdag og dit træningsniveau.
Personlig træning er for dig der gerne vil
- Komme i bedre form
- Starte med at træne
- Øge din styrke
- Øge din muskelmasse
- Tabe dig
- Optimere din teknik i bl.a. squat, bænkpres eller dødløft
- Blive (eller forblive) skadesfri
- Være stolt af dig selv og din krop
- Have mere overskud og glæde i hverdagen
Personlig træning forløb
Nedenfor ses oversigten over hvilke personlig træning forløb vi har mulighed for at tilbyde dig. Vær opmærksom på at pakkerne kan købes som individuelle forløb hvor det er dig og vores personlig træner samt som et Træn 2 koncept hvor fx kommer mand og kone, mor og datter, to kollegaer eller naboen. Kommer i to får i selvfølgelig rabat på pakkerne. Priserne fremgår af nedenstående oversigt.
Nytårskampagne - spar 20%
Tilbuddet er gældende for forløb købt inden 28.02.2021
4 sessioner
2.399
- Normalpris: kr.: 2.999
- – – – – – –
- Skal afvikles indenfor 2 måneder. Max. 14 dage mellem hver session
- – – – – – –
- Træn 2: Pris pr. person: kr. 1.799 (Normalpris 2.249)
12 sessioner
5.999
- Normalpris: kr.: 7.499
- – – – – – –
- Skal afvikles indenfor 5 måneder. Max. 14 dage mellem hver session
- – – – – – –
- Træn 2: Pris pr. person: kr. 4.499 (Normalpris 5.625)
20 sessioner
9.199
- Normalpris: kr.: 11.499
- – – – – – –
- Skal afvikles indenfor 5 måneder. Max. 14 dage mellem hver session
- – – – – – –
- Træn 2: Pris pr. person: kr. 6.899 (Normalpris 8.625)
Alle tre pakker indeholder følgende:
Opstartspakke
Indledende samtale 45 min.
3x måling af vægt, fedtprocent, muskelmasse m.v. på Tanita vægt.
(Udføres ved opstart, midte og slut)
Før- og efterbilleder
Centimetermåling
Fri træning i træningscenter og FitnessHold
Når du køber et personlig træning forløb hos os får du samtidig et Standard abonnement i vores træningscenter det vil sige at du frit kan komme og træne når det passer dig og du er også velkommen på vores FitnessHold lige så længe som dit personlig træningsforløb kører.
Kom i gang med det samme – TILMELD DIG LIGE HER
Træningsforløb kombineret med kostvejledning
Er du interesseret i personlig kostvejledning sideløbende med dit træningsforløb, så finder du DiætistHusets Randers afdeling i klinikken. Du kan læse mere på DiætistHuset hjemmeside.
Vores fysioterapeuter som står for personlig træning
Maria Zacho
Fysioterapeut | Personlig træner
Primære områder: Styrke, muskelvækst, løb
Jeg arbejder på klinikken som fysioterapeut med fokus på en aktiv tilgang til behandling. Jeg mener, at træning og bevægelse er afgørende for at kunne bevare en sund mentalitet og en stærk krop til hverdagens udfordringer. I de senere år har jeg beskæftiget mig en del indenfor fitness verdenen, og i min fritid dyrker jeg i dag fitness på konkurrenceplan. Jeg har derfor kendskab til en bred vifte indenfor almen styrketræning og -teknik, tungere/progressiv styrketræning og -løft. Herudover har jeg erfaring indenfor konkurrencesvømning og løb.
Jeg ved, at det kræver mod og motivation for at rykke sine grænser indenfor træning og bevægelse, og jeg tror på, at du er i stand til at rykke dine grænser for at nå netop dine mål.
Emma Malene Lemminger
Fysioterapeut | Personlig træner
Primære områder: Styrke, genoptræning, løb
Jeg arbejder primært på klinikken som fysioterapeut med særligt fokus på træning og bevægelse. I de seneste 6 år har jeg beskæftiget mig med styrketræning i forskellige afskygninger, og jeg har erfaring indenfor almen styrketræning, styrkeløft, olympisk vægtløftning og Crossfit. Min interesse ligger generelt inden for bevægelse – jeg er vild med at udfordre kroppen på nye måder og mærke, at kroppen tilpasser sig og bliver bedre. Derfor har jeg i min fritid desuden forsøgt mig med triatlon, klatring, badminton og volley.
Jeg tror på, at du kan meget mere end du tror, og det blot kræver idéen og lysten til at udfordre
Har du spørgsmål..?
Du er altid velkommen til at sende os en besked via felterne herunder, så svarer vi dig hurtigst muligt.
I klinikkens åbningstid kan du altid fange os på 8642 9061.
Klik her hvis du har behov for at melde afbud til behandling og træning