Træning / Personlig træning
Er det tid til at komme i mål med dine drømme...?
Hvis du for alvor vil i gang med din træning, men mangler den rette hjælp og vejledning til at opnå dine mål - SÅ tilbyder vi altid 10-minutters gratis og uforpligtende samtale.
Her vil vi sammen komme ind på dine mål og behov og vurdere om personlig træning kunne være noget for dig.
Et personlig træningsforløb hos os
Med et personlig træningsforløb hos os kan du være tryg uanset skader eller ej. Vi er alle uddannet fysioterapeuter med flere års erfaring, hvilket sikrer et forløb med høj kvalitet og faglighed.
Vi tror på, at vejen til at opnå holdbare resultater er gennem en god relation og et skræddersyet træningsprogram, der passer til lige netop din hverdag.
For os er det vigtigt at vise dig at træningen kan være både sjov og motiverende.
Vi ser frem til at følge din rejse og hjælpe dig et skridt tættere på målet uge efter uge, så du kan være stolt af dig selv hver eneste dag.
Hvorfor vælge et personligt træningsforløb...?
Du kan opnå:
- 🙌 Øget overskud og glæde i hverdagen
- ⚡️ Mere energi og sundhed
- 🏋️♀️ Optimering af teknik i bl.a. squat, bænkpres eller dødløft
- ⚖️ Vægttab
- 💪 Øget muskelmasse og styrke
- 🏃♀️ Bedre form
- ⛑ At blive (eller forblive) skadesfri
- ✅ Hjælp til at komme i gang med træningen
Hvis du er klar til at gøre noget godt for dig, så se dine muligheder for personlig træning nedenfor.
Find det forløb der passer til dig
Vi er alle forskelllige og motiveres af forskellige ting. Derfor er det vigtigt at du finder den rigtige løsning til dit behov. Her i klinikken tilbyder vi tre former for personlig træning.
Månedsabonnement – vi holder dig i hånden og støtter dig hele vejen
Her betaler du en fast månedlig pris for fri træning, holdtræning, sessioner med personlig trænere, vejninger. Inden opstart på månedsforløb skal du til en opstartssamtale for at vi kan målrette dit forløb til dig ønsker.
Læs mere om månedsabonnementerne nedenfor.
Klippekort – du kan trække på os når du har brug for støtte og vejledning
Har du ikke brug for at blive fulgt så tæt men blot har brug for sparring en gang i mellem når du kører død i træningen eller øvelserne bliver kedelige, så kan klippekortet være noget for dig. Der findes flere pakker med forskellige antal klip.
Læs mere om klippekort nedenfor.
Programlægning – du får redskaber til at starte og kører selv i mål
Til dig der blot har brug for en instruktion og herefter er selvkørende i træningscentret.
Læs mere om programlægning
Månedsabonnement
– – – Vi holder dig i hånden og støtter dig hele vejen – – –
Månedsabonnementet er til dig der vil sikre at du kommer helt i mål både med den rette træning, motivation og vejledning undervejs. Vi stopper når du er i MÅL, ikke når dine klip er opbrugt.
Der findes 2 forskellige abonnementer - afhængig af hvor meget sparring du har brug for. Du kan vælge mellem forløbene VIP 1 & VIP 2
Du får:
2 eller 4 x træning og sparring med personlig træner pr. måned
Løbende tilpasning af dit program
Sikkerhed for god kvalitet i din træning
Fri træning i træningscenter
Fri adgang til FitnessHold
Mulighed for 4 x superviseret selvtræningshold pr. måned
Chipnøgle til træningscenteret, så du kan komme lige når det passer dig.
Løbende kropsanalyse via Tanita vægt
Priser for månedsabonnementer
VIP – kr. 1.000 pr. måned
inkl. 2 sessioner á 50 min. med personlig træner pr. måned.
VIP PLUS – kr. 1.800 pr. måned
inkl. 4 sessioner á 50 min. med personlig træner pr. måned.
TRÆN 2 og SPAR 25 % på begge jeres medlemskaber
Køb 2 x VIP – kr. 750 pr. abonnement pr. måned
inkl. 2 sessioner á 50 min. med personlig træner pr. måned.
Køb 2 x VIP PLUS – kr. 1.350 pr. abonnement pr. måned
inkl. 4 sessioner á 50 min. med personlig træner pr. måned.
Opstartssamtale til månedsabonnement
Til vores opstartssamtale og screening, gør vi meget ud af at komme frem til den helt rigtige målsætning for dig. Det er baseline for dit forløb, hvor vi kigger på dit udgangspunkt og ser på hvad der skal til for at nå målet. Dette sikrer et skræddersyet program kun til dig.
ALT dette er inkluderet:
En hel træningssession med fokus på dig
Målsætning samt opsætning af delmål
Dine handlemuligheder
Træning i trygge rammer med høj faglig kompetence
Højdetagning for eventuelle skader eller skavanker
Skræddersyet program
Opstartssamtale: 495 kr.
Klippekort
– – – Du kan trække på os når du har brug for støtte og vejledning – – –
Klippekort er til dig, som har mindre eller ingen erfaring med træning og har brug for at blive klædt på til at klare træning på egen hånd.
Kom godt i gang forløbene findes i tre forskellige størrelser - afhængig af hvor meget sparring du har brug for og hvor længe, du ønsker støtte i at nå dine mål.
Priser for klippekort
Light – kr. 2.000 pris pr. klip: kr. 500
4 klip á 55 min. med personlig træner
Super – kr. 3.700 pris pr. klip: kr. 462
8 klip á 55 min. med personlig træner
Max – kr. 5.400 pris pr. klip: kr. 450
12 klip á 55 min. med personlig træner
Alle forløb skal afvikles med max. 14 dage mellem hver session.
Programlægning
– – – Du får redskaber til at starte og kører selv i mål – – –
Det er til dig der ønsker hjælp til at komme i gang, og derefter er selvkørende.
Vi tilbyder både programlægning til hjemmetræningsprogram samt i træningscenter.
Priser for klippekort
1 session – kr. 400
45 min. med personlig træner
Mød vores personlige trænere
Sofie Bergholt Karlsen
Fysioterapeut | Personlig træner
MÅLRETTET TRÆNING
Jeg arbejder på klinikken som fysioterapeut og personlig træner, med fokus på en aktiv behandling og trygt træningsmiljø. Som personlig træner har jeg meget vægt på at skabe en motiverende træning, som er tilpasset netop dine præferencer, erfaringer og målsætninger. Jeg har en bred palette af træningsformer samt øvelser, qua mine mange forskellige hold uddannelser, og mange års trænererfaring. Disse mange varierende træningsformer bruger jeg aktivt i mine forløb, så der er god mulighed for variation og nye spændende udfordringer.
I min fritid bruger jeg meget tid på træning, i mange år har jeg undervist en bred vifte af fitnesshold, herunder crossfit, spinning, aerobic og almen styrkehold. Jeg har en stor interesse indenfor træning, og finder stor glæde i at videregive denne til mine klienter. Jeg har arbejdet som personlig træner siden 2017, og har siden hjulpet mange klienter til at nå deres målsætninger, i et trygt, sjovt og effektivt træningsmiljø.
Primære Områder:
- Styrketræning
- Genoptræning
- Vægttab
- Skadesforebyggende træning
Uddannelse:
Autoriseret Fysioterapeut &
EREPS Certificeret Personlig træner uddannelse i 2017
Maria Zacho
Fysioterapeut | Personlig træner
HÅRDT, RÅT OG GODT
Jeg arbejder på klinikken som fysioterapeut og personlig træning med fokus på en aktiv tilgang til behandling. Som personlig træner ønsker jeg at støtte og vejlede dig på din rejse til at nå netop dine mål samt give dig muligheden for at rykke dine grænser i et sikkert og trygt miljø, hvor DU er i fokus. Jeg tager højde for din baggrund, din træningserfaring og din livssituation, så forløbet netop passer ind i dit liv.
Med min baggrund og erfaring som fysioterapeut vil jeg hjælpe dig på vej til at inkorporere træning i din hverdag, så vane og lyst går hånd i hånd. Som personlig træner vil jeg hjælpe dig med at komme ind i gode og sunde livsstilsvaner – og her vil jeg også inddrage egen erfaring, da jeg ved hvilke udfordringer der kan melde sig, når man skal balancere en halv travl hverdag med sunde kost- og træningsvaner.
I min fritid bruger selv jeg en hulens masse tid på træning og bevægelse, og jeg dyrker fitness på konkurrenceplan. Herudover elsker jeg tid med venner og familie med en omgang brætspil og en kold Pepsi Max 😊
Primære områder:
- Styrketræning til (halv-) erfarne
- Muskelopbygning
- Skadesforebyggende træning
- Vægttab
Uddannelse: Autoriseret Fysioterapeut
Emma Malene Lemminger
Fysioterapeut | Personlig træner
Primære områder: Styrke, genoptræning & løb
Jeg arbejder primært på klinikken som fysioterapeut med særligt fokus på træning og bevægelse. I de seneste 6 år har jeg beskæftiget mig med styrketræning i forskellige afskygninger, og jeg har erfaring indenfor almen styrketræning, styrkeløft, olympisk vægtløftning og Crossfit. Min interesse ligger generelt inden for bevægelse – jeg er vild med at udfordre kroppen på nye måder og mærke, at kroppen tilpasser sig og bliver bedre. Derfor har jeg i min fritid desuden forsøgt mig med triatlon, klatring, badminton og volley.
Jeg tror på, at du kan meget mere end du tror, og det blot kræver idéen og lysten til at udfordre
Har du spørgsmål..?
Har du spørgsmål til os kan de sende os en besked via felterne herunder, så svarer vi dig hurtigst muligt. Du vil modtage en bekræftelse på at vi har modtaget din besked umiddelbart efter afsendelsen. Hvis ikke, skal du kontakte os telefonisk på 8642 9061.
I klinikkens åbningstid kan du altid fange os på 8642 9061.
Klik her hvis du har behov for at melde afbud til behandling og træning