Træning / Holdtræning / FysioHold / Osteoporose hold

Osteoporose hold

FysioDanmark Randers tilbyder et træningshold for dig, der har osteoporose og ønsker at holde sig i god form.  

“træning øger ikke risiko for flere knoglebrud, men kan tværtimod være med til at forebygge fald og mindske smerter. Der er intet, der tyder på, at det er risikabelt at dyrke motion eller være fysisk aktiv, når man har knogleskørhed. Tværtimod er angsten for at bevæge sig langt mere risikabel end idræt og motion.”

Citat fra Osteoporoseforeningens hjemmeside. Læs mere her

Hvad laver vi på holdet?

På holdet er der fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighed, samtidig med at der er plads til et hyggeligt og sjovt samvær.  

Træningen foregår i den store sal, og der trænes derfor uden maskiner. Der trænes både med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde.  
Der er plads til at guide hver enkelt i de forskellige øvelser, så de udføres korrekt, og de kan justeres ift. den enkeltes niveau. 

Osteoporose holdet er særligt velegnet til

Holdet er især velegnet til alle med osteoporose eller folk med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen.

Hvor foregår træningen?

Dette hold foregår i klinikken på Niels Brocks Gade 12, 8900 Randes C.

Krav til deltagere

• Træningstøj og indendørs sko
• Medbring gerne en flaske vand