Inkluderet i standard medlemskab

Start ugen med et smil og masser af energi! Fitness dans er en festlig og svedig træningstime, hvor vi kombinerer dansetrin, lette fitnessøvelser og masser af musikglæde. Hvad laver vi på holdet? Timen henter inspiration fra zumba, dance fitness, rytmisk træning og step, og du behøver hverken være danser eller have rytme i blodet – […]

Fokus på mave, core og kropsstabilitetEn stærk core er grundlaget for al bevægelse! På dette 30 minutters hold sætter vi fokus på mavemusklerne og hele kroppens kernestyrke. Gennem målrettede øvelser arbejder vi med både de lige, skrå og dybe mavemuskler, samt ryg og hofte – for en stærkere, sundere og mere stabil krop. Træningen er

Fokus på ben og ballerGiv dine ben og baller den opmærksomhed, de fortjener! Denne 30 minutters træning er designet til at styrke, forme og løfte underkroppen gennem effektive øvelser med høj intensitet. Du kan forvente en blanding af squats, lunges, glute bridges og pulsøvelser – både med egen kropsvægt og evt. håndvægte og vægtstænger. Perfekt

Selvtræningsholdet er for dig der allerede har dit eget træningsprogram men ønsker mulighed for hjælp og vejledning til bl.a. udførelse af øvelser. Holdet foregår i træningscenteret, hvor der vil være en fysioterapeut studerende til stede til at besvare de spørgsmål du kunne have.  Ønsker du at få lagt et nyt træningsprogram skal du henvende dig

Puls & styrke hold På Puls & styrke holdet vil du opleve høj intensitet og et energiniveau, som er helt i top. Træningen er hård, alsidig og effektiv for hele kroppen. Hvad laver vi på holdet? Træningen foregår i den store holdsal, hvor vi træner med høj intensitet, høj musik – og højt humør! Træningen

På Yogaholdet har instruktøren fokus på inddragelse af deltagerne og fokus på at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Du arbejder med dit åndedræt, så du kan komme dybere ind i stillingerne og løsne op for spændinger i kroppen. Alle kan deltage, uanset alder og form. Der er fokus på: