Specialer / Smerter / Ryg eller lænd
Har du smerter i ryggen eller lænden
De fleste tilfælde af rygsmerter opstår som følge af lang tids overbelastning, for eksempel hvis du sidder meget ned i løbet af dagen, hvis du har akavede arbejdsstillinger, eller der indgår løft i din dagligdag. Men smerten kan også opstå ved en pludselig overbelastning, og det sker som regel, når du har ryggen i en foroverbøjet stilling eller drejet.
Forskning viser at hvis man skal forebygge rygsmerter på langt sigt, er det nødvendigt at træne ryggen.
Typiske problemer med ryggen
Smerter i ryggen kan skyldes flere forskellige tilstande:
- Nedsat bevægelighed. Du kan f.eks have problemer med at binde dine sko, komme ud af sengen, eller trække vejret dybt
- Sidde ned, rejse dig op
- Smerter i ryggen, som evt. forværres, når du drejer i ryggen eller ved løft
- Stivhed i ryggen
- Smerter ud i balle/ben/fod
- Nedsat kraft i benet
- Nedsat følesans i ben og fod
- En snurrende fornemmelse i ben, fod og/eller tæer
Smerter i lænden kan stråle ud i benet og helt ned i foden, ligesom du kan opleve ændret følsomhed og en snurrende fornemmelse i benet. Du kan også udelukkende opleve smerter og nerveforstyrrelser i benet – selv om problemet stammer fra ryggen.
Er det i brystdelen af ryggen, du har ondt, kan du opleve, at smerterne stråler ud og fremad langs ribbenene. Udtalt stivhed i både lænd og brystdel er almindeligt – det kan være kroppens forsvar mod smerten, der gør, at du ikke kan dreje og bøje i ryggen.
Undersøgelse af rygsmerter
Din fysioterapeut vil først udføre en grundig og systematisk undersøgelse af dig, så årsagen til dine gener fastslås.
Vi vil blandt andet undersøge:
- Holdning
- Muskelbalance
- Muskelstyrke
- Reflekser og følsomhed
- Fastlåsning eller for stor bevægelighed i ryggen
- Om problemet er muskulært, ledmæssigt eller relateret til diskus (bruskskive mellem hvirvlerne)
Når problemet er indkredset vil din fysioterapeut typisk foretage nogle mere præcise tests, så han eller hun kan fastslå, hvilke strukturer der udløser smerterne.
Under undersøgelsen er fysioterapeuten også opmærksom på, om du fejler noget alvorligt, som kræver yderligere undersøgelse.
Behandling af rygsmerter
Din behandling kan f.eks. bestå af:
- Løse op for det biomekaniske problem, du kommer med. For eksempel løsne et led, som har nedsat bevægelighed f.eks. ved manuel behandling eller specifikke øvelser
- Genoptræning/træning f.eks. holdtræning, superviseret træning, selvtræning og hjemmeøvelser
- Smertebehandle via akupunktur, El terapi, Kinesiotape, ispakninger og/eller massage
Drejer det sig om en overbelastning, kan du have behov for at skåne armen i en periode – det vil du få vejledning i, hvordan du gør. Det kan også være, du har behov for at få tape omkring et led, så du bedre kan aflaste det.
Desuden vil din fysioterapeut vejlede dig i, hvordan du kan håndtere din ryg og smerterne der kommer der fra, – for eksempel hvordan du kommer ud af sengen med så få smerter som muligt.
Sideløbende vil du typisk skulle lave øvelser, som er skræddersyet til dig, og som retter op på dine mulige ubalancer i led, muskulatur og holdning. Du vil formentlig også få øvelser, som du skal lave derhjemme for at få mest muligt ud af forløbet eller du have behov for at ændre på din arbejdsstilling eller den måde, du arbejder på.
Sammen vil du og din fysioterapeut lægge en plan for, hvordan du undgår at problemet vender tilbage.
Nærværende behandling
– altid med dig i fokus
