GLAD hofte / knæ

GLAD hofte/knæ | FysioDanmark Randers

Træning / Holdtræning / Træningsforløb / GLAD træning / GLAD Hofte / Knæ

GLAD Hofte / Knæ – effektiv træning mod smerter

Slidgigt smerter kan trænes væk med den rette træning. Undersøgelser viser endda, at træning ofte har bedre effekt end medicin!

Konceptet hedder GLAD og er et træningsforløb for dig, der har ledsmerter i hofte og knæ. For at deltage i træningen er det vigtigt at du først kommer ind til en forundersøgelse, så vi ved hvordan vi kan hjælpe dig bedst muligt.

Et GLAD Hofte / Knæ forløb består af

Holdforløbet består af:

  • En forundersøgelse - hvor det vurderes om du er egnet til forløbet
  • Patientuddannelse - hvor du får en bedre forståelse for din sygdom og hvad der gøres ved den.
  • 6 ugers træningsforløb, hvor du instrueres og trænes af en specialuddannet fysioterapeut 2 x ugentligt
  • Opfølgning - "og hvad så nu.." 

Forundersøgelse

Her vil vi undersøge dig og din problemstilling og i fællesskab vurdere om et GLAD Hofte/knæ forløb er det rigtige for dig, samt om der er andre relevante tiltag du kan overveje. I forundersøgelsen indgår simple funktionstests.

To gange 1 times patientuddannelse

Den teoretiske undervisning har fokus på information om hofte/knæ problemer og  hvordan du på bedst muligt kan håndtere dine smerter. Undervisningen foregår med resten af holdet

12 gange superviseret holdtræning

Holdtræningen foregår altid under supervision af en certificeret GLAD fysioterapeut. Ved hver træning justeres du både i udførelsen af hver enkelt øvelse, men også i sværhedsgraden af dem.

Individuel opfølgning

Du re-testes og forløbet evalueres. Herudfra aftales evt. plan for fremtidig fysisk aktivitetsniveau.

Generelt om GLAD forløbet

GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er den nyeste evidensbaserede behandling af patienter med artrose i knæ og hofter. GLA:D er oprindeligt et svensk projekt, hvor man de sidste 12 år har tilbudt træning og uddannelse og dermed nedsat antallet af nye knæ– eller hofteoperationer med 75%. Godt Liv med Artrose i Danmark er startet af professor og fysioterapeut Ewa Roos samt ph.d-studerende og fysioterapeut Søren Thorgaard Skou. 

Konceptet er et dansk evidensbaseret initiativ, som følger de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofte artrose, og anvendes med stor succes over hele landet samt støttes af Gigtforeningen.

Læs mere om GLA:D konceptet
Læs DRs artikel om GLA:D
Se indslag i Go'morgen Danmark

Hvem har gavn af GLAD træning?

Hvis du døjer du med hofte- eller knæartrose, ofte kendt med morgenstivhed, igangsætningsbesvær, smerter ved belastning - svært ved at rejse/sætte dig, gå på trapper, gå en længere tur - så er GLA:D lige noget for dig!

Tilmeld dig for at sikre dig en plads på holdet.
Ring og bestil tid til en forundersøgelse på: 8642 9061 eller tilmeld dig her nederst på siden.

Artrose fakta

  • Artrose forekommer i mange led. Ikke kun slidte led kan give smerter.
  • Artrose er den hyppigste ledsygdom.
  • Mænd og kvinder rammes lige ofte af artrose.
  • Fysisk aktivitet øger funktionen af leddene, evnen til at klare daglige gøremål og giver færre smerter.
  • Langt de fleste former for artrose har godt af motion. Den fysiske aktivitet skal primært styrke de muskler, der er omkring de ramte led (især knæ- og hofteled).
  • Fysisk aktivitet skal vare ved hele livet — det giver energi og overskud.

Vores opgave

Vi underviser og vejleder dig ud fra et program, der er udviklet ved Syddansk Universitet, som vi målretter til dit behov. Du får en træningsdagbog med hjem med illustration af øvelserne. Din behandler sørger for at registrere undersøgelsesfund i GLAD knæ/hofte registret.

Din opgave

For at få optimalt udbytte af forløbet anbefaler vi, at du så vidt muligt deltager hver gang. Vi opfordrer dig til gradvist at være mere fysisk aktiv, f.eks. gå flere ture, cykle på arbejde eller hvad vi bliver enige om, kunne være godt for dig.

Du skal også være indstillet på, at træning muligvis vil forværre dine smerter en overgang. Det er ufarligt, men naturligvis ubehageligt.

Endeligt er det en del af forløbet, at du besvarer spørgeskemaer, når du starter GLAD knæ/hofte forløbet og igen 3 og 12 måneder efter forløbet, så du bidrager til en større viden om arthrose i Danmark.

Behandling | FysioDanmark Randers

Navn Efternavn

Virksomhedsnavn

Lorem ipsum dolor sit amet, aliquam massa libero, est integer gravida, morbi volutpat, pellentesque laoreet mauris arcu dui. 

Behandling | FysioDanmark Randers

Navn Efternavn

Virksomhedsnavn

Lorem ipsum dolor sit amet, aliquam massa libero, est integer gravida, morbi volutpat, pellentesque laoreet mauris arcu dui. 

Behandling | FysioDanmark Randers

Navn Efternavn

Virksomhedsnavn

Lorem ipsum dolor sit amet, aliquam massa libero, est integer gravida, morbi volutpat, pellentesque laoreet mauris arcu dui. 

Priser og tilskudsmuligheder

Prisen for et GLAD forløb er opdelt i et undervisningsforløb og et træningsforløb som betales adskilt. danmark giver tilskud til træningdelen for hver gang du deltager på en træningstime.  Tilskuddet er ca. 1/3 af holdtræningstaksten. 

De fleste sundhedsforsikringer dækker ikke et GLAD forløb – men hør evt. din forsikring, om de vil dække dit forløb.

Pris for uddannelsespakken

I uddannelsespakken får du:

Forundersøgelse (45 min)
Undervisning (2 x 60 min i gruppe)
Opfølgning (30-45 min)

Kr. 699,-

Det er ikke muligt at få sygesikringstilskud til denne del
og der gives heller ikke tilskud fra ”danmark”.

Forløbet skal betales forud for opstart

Pris for træningspakken

Kan vælges med og uden tilskud

Uden tilskud

I træningspakken får du:

  • 14 gange holdtræning over 6 uger

Dine fordele:

  • Inklusive fri træning i vores træningscenter
    (under forløbet + 2 måneder efter)
  • Du slipper for at skulle forbi lægen efter en henvisning
  • Muligt at betale forud (alt på én gang)

Vi gør opmærksom på:

  • At det ikke er muligt at få tilskud fra danmark eller sygesikringen.

Med tilskud

I træningspakken får du:

  • 14 gange holdtræning over 6 uger

Dine fordele:

  • Er du medlem af ”danmark” får tilskud for de gange du kommer og træner

Vi gør opmærksom på:

  • Kræver en henvisning fra din egen læge.
  • Det er ikke muligt at betale for hele forløbet på den gang.

Samlet pris for GLAD Ryg forløbet

GLAD Hofte/knæ forløb 6 uger

Uddannelsespakke og træningspakke uden tilskud

Kr. 2.199,-

GLAD Hofte/knæ forløb 6 uger

Uddannelsespakke og træningspakke med tilskud

Kr. 1.623,44

Tilmeld dig GLAD træning

Du kan tilmelde dig forløbet ved at udfylde formularen

Invalid Email

Vi kontakter dig efter du har tilmeldt dig

Herefter vil du blive kontaktet af en fysioterapeut som sammen med dig vil booke en tid til en forundersøgelse for at finde ud af om et GLAD forløb er det helt rigtige for dig.

Felina Schjødt | FysioDanmark Randers

Har du spørgsmål..?

Du er altid velkommen til at sende os en besked via felterne herunder, så svarer vi dig hurtigst muligt.
I klinikkens åbningstid kan du altid fange os på 8642 9061.

Klik her hvis du har behov for at melde afbud til behandling og træning

Scroll til toppen