Motionshold

FysioDanmark Randers tilbyder holdtræning på Motionsholdet - holdet hvor vi træner hele kroppen igennem, men også tager os tid til at grine og hygge. 

Vi har flere ugentlige motionshold.

Holdet er for dig, som ønsker at holde dig i god form. Kravet for at deltage på holdet er, at du skal kunne komme op og ned fra gulv. 

På holdet er der fokus på bevægelighed, konditionstræning, balancetræning samt styrketræning og ikke mindst behageligt og hyggeligt samvær.  

Vi træner i den store sal og træningen foregår derfor uden maskiner. Vi træner både med egen kropsvægt, håndvægte, elastikker og bolde.

Der er plads til, at vi kan justere øvelserne efter dit niveau og guide dig til at udføre øvelserne korrekt.  

Holdet om fredagen foregår primært i maskiner i træningscentret, hvor du træner med dit eget specialdesignet program. Der er også lidt fællesgymnastik på gulvet, hvor vi "smører" led og muskler via strækøvelser samt laver øvelser for balance og koordination.

Holdet er velegnet til alle, der føler sig begrænset i dagligdagen pga. nedsat bevægelighed eller styrke og som værdsætter hygge og fælleskab med andre via holdtræning.

Efter træningen opfordrer vi til, at deltagerne sludrer over en kop kaffe i vores lille cafe område. Dette er selvfølgelig valgfrit.