Træning / Holdtræning / FysioHold / Ryg hold

FysioDanmark Randers tilbyder ryg træning for dig med enten konstante rygsmerter eller on/off rygsmerter. Både lokale smerter i ryg/lænd og eventuelt udstrålende smerter til det ene eller begge ben.

Vi ser gerne at man har været inde hos en fysioterapeut til undersøgelse først.

Hvad laver vi på holdet?

Træningen fokuserer både på bevægelighed af ryggen samt styrke og udholdenhed af ryggens muskulatur. Vi træner både med håndvægte, egen kropsvægt, elastikker og bolde. 

Der er plads til, at vi kan justere og guide dig øvelserne, så de passer bedst til dit niveau. 

Træningen foregår primært i vores hold sal – men kan også blive suppleret med opvarmning i træningscentret. 

Ryg holdet er særligt velegnet til..

Holdet er især velegnet til folk med gener fra ryggen, der påvirker ens dagligdag. Det kan også være for dig, der tidligere har haft problemer med ryggen og nu ønsker at forebygge tilbagefald.

Vi har også et 8 ugers ryg træningsforløb kaldet GLAD Ryg.

Hvor foregår træningen?

Dette hold foregår i klinikken på Niels Brocks Gade 12, 8900 Randes C.

Krav til deltagere

• Træningstøj og indendørs sko
• Medbring gerne en flaske vand