Fire tip til at kvitte rygsmerter
De store overflademuskler er ikke smarte nok
Små bevægelser i de små muskler lønner sig
Der findes ingen ”mirakel-rygøvelse”, der er god til alle mennesker og alle rygsmerter, men det er vigtigt, at du opbygger din ryg, så den bliver stabil og stærk – det lindrer eksisterende problemer og forebygger nye.
Du kan begynde med det samme, og det lønner sig. Et australsk forskningsstudie viser, at 75 % af en gruppe med lændehold fik tilbagefald og nye smerter inden for et år, hvis de ikke trænede ryggen.
Det kan godt være svært at komme i gang. Vil du gerne vide mere om stabilitetstræning af ryggen og have hjælp til at komme i gang, så kontakt os på tlf. 86 42 90 61 eller læs mere om GLAD Ryg træningsforløbet.